przed i

moc to pewnie mozesz majac 16 ale jakie beda tego skutki pamietaj zdrowie masz tylko jedno a zycie dlugie przed toba w tym wieku masz naturalny testosteron bardzo wysoko wiec na dobrej diecie zrobisz tyle samo co na tej mecie tylko odstaw alko i dragi wes sie za miske i treningi a bedziesz rusl w oczach na mocniejsze srodki przyjdzie czas jak [...]

możesz pić razem krete i gainera. Krete podziel 2x5g. Rano i przed/po treningu. Dextroze wywal

[...] szklankę mleka do płatków(2 lub 3%) Ilości pod siebie, po takim posiłku na pewno będziesz mieć energię,jeśli zjesz powyżej 2 jajek to jedz 2 całę jaja i reszta białka, ponieważ przed treningiem nie za dużo tłuszczy powinno się szamać Co do spalania tłuszczu, do tego oprócz bieganie potrzeba diety redukcyjnej, ale to znajdziesz na forum już :P

[...] I wydaje się logiczne, że alfa cardio daje najlepsze rezultaty, ale na to potrzebna jest bardzo dobra kondycja. I na każdego działa co innego. Jak się biega naczczo to szybciej pali się fat, ale przed takim biegiem lepiej zabezpieczyć się bcaa. A co do biegania naczczo to podobno straty są minimalne w mięśniach, a fatu o wiele więcej się pali.

Czyli w mega skrocie SAW- pompa i pobudzenie przed treningiem CM3- zeby rosnac BA- jak szalec to szalec i wycisnac jeszcze wiecej z treningu, lepsze przyrosty itd? :)

na razie krucho z 1.3 xplod tylko przed treningowo nitro rano i po treningu 20g, w dnt 30g nitro i styka

Masz aktualne badania ??? tak podalem wyzej wszystko w widełkach normy tylko LH mega wysoko i TSH 2 razy wyzsze niz przed bomba

ok, dzięki za odpowiedzi w takim razie Crester będę brał rano (na czczo), XP bez zmian - jak w pierwszym poście i twaróg przed snem. To po co mi ostrowia? Po treningu powinny być ww. + białko (zazwyczaj ryż + pierś), więc gdzie tu czas i miejsce na ostrowie? Kiedy to brać?

[...] masło owoc Obiad Na obiad to raczej ine mam wpływu bo mama gotuje:P Czy wskazane jest w diecie na mase jesc zupy i rosół? IV Posiłek Chleb Mleko Ser Biały/Zółty/Wędlina Owoc V Posiłek Makaron Ser Biały VI Posiłek (przed snem) warzywa Ser Biały/Wędlina/Ser Zółty Chleb Oczywiscie w czasie dnia jakas herbata,woda,nieraz trafia sie jakies slodycze

[...] bo mama gotuje:P Czy wskazane jest w diecie na mase jesc zupy i rosół? IV Posiłek Chleb Mleko Ser Biały/Zółty/Wędlina Owoc V Posiłek Makaron Ser Biały VI Posiłek (przed snem) warzywa Ser Biały/Jaja Całe <czy mogą byc ugotowane>? Chleb W CIagu dnia jeszcze jakies slodycze nieraz Jogurty oczywiscie herbata jakies wody ,jezeli nie [...]

ser bialy najlepiej tylko przed snem,widac ze nie czytales linkow ktore ci podeslalem jesli wciaz do diety dajesz platki kukurydziane. tak samoser zolty i wedliny nie sa najlepszymi skaldnikami diet.

hehe ten temat trzyma sie jako pierwszy narazie.Chodz glupi. Wiejski to ty masz wyraz twarzy. Ta wasza gadka wogle mnie nie rusza. DAMSKIE I FRAJERSKIE SIE NIE LICZY.tym bardziej z przed komputera ormowcu.

[...] - rodzynki suszone 20g - oliwa z oliwek 20g - witaminki i mineraly z olimpu sniadanie 2: - razowy 150g - szynka z piersi 70g - ser zółty 20g - orzechy wloskie 25g - warzywa przed treningowy: - ryb parboiled 100g - pirs kury 150g - warzywa TRENING po treningowy: - ryz parboiled 100g - piers kury 150g - warzywa kolacja: - makaron durum 100g - [...]

Jadłem w przedziale 3,5-4k :-) Czasem nawet miałem dni grubo ponad 4, 4 to taka średnia. Liczyłem to na potreningu, wszyscy mówią, że to najlepszy kalkulator. Z dzisiejszą wagą zapotrzebowanie wyszło 4096. Ale od jutra jem 2500. Jeszcze tylko pytanie, pewnie padało milion razy, jak chcę zjeść 200g makaronu (200g przed ugotowaniem), to do tabeli [...]

[...] wynika z tego że pijąc napój nawet energetyzujący dostarczasz cukru który podbija Ci szybko poziom insuliny która tak samo szybko spada i czujesz się jeszcze gorzej jak przed wypiciem tego syfu. Pozdrawiam :)" Tutaj to już jakaś herezja, w ogóle nie na miejscu. Zrozumiałeś cokolwiek z tego co napisałem? Dla mniej kumatych: -NIE PIJE NIC, [...]

[...] energetyk po prostu dodaje mi tej energii trochę. To tyle z nieuprzejmości (wybacz, ale sam zacząłeś prowokację -umyślnie, czy też nie, początek był z Twojej strony). Co jem przed treningiem hmm.. różnie, zazwyczaj obiad składający się z ziemniaków, ryby i jakiejś surówki, jednakże staram się jeść na tyle wcześniej bym nie odczuwał tego posiłku [...]

Gdybys chcial wiedziec nie jestem na wersji mobilnej tylko siedze przed komputerem w tym momencie (i kiedy wypelnialem ankiete). to nie było do Ciebie, zobacz pod czyim postem napisałem to, do kolegi wyżej pisałem, bo jego wypowiedź zacytowałem. Licze kalorie i jestem na diecie ktora wykupilem na tym portalu wiec wiem jak mam jesc ile czasu już [...]

Ja bym wystartował od razu 40mg tury.30mg wogóle nie czuć w 2 dawkach dziennie po 15mg.chyba że 30mg sie wezmie wiecej niz godzine przed treningiem(no jakos szybko na mnie ten srodek działał) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2020-06-25 14:25:07

[...] jaja zawiera również dwa ważne dla zdrowia barwniki: ksantofil i luteinę. Luteina jest silnym antyutleniaczem i gromadzi się głównie w plamce żółtej i soczewce oka. Osłania przed uszkodzeniem delikatne naczynia włosowate siatkówki oka i fotoreceptory plamki oka. Wyniki badań dotyczących występowania zmian zwyrodnieniowych plamki żółtej u osób w [...]

[...] odejscie w chwili udezenia,nie opierajac sie. To samo jest z lapami-nie trzymam sztywno rak bo by mi je polamali,oraz nie opieram swojego ciala przeciw sile. A lapy trzymam przed soba a nie przy brzuchu bo inaczej nie zamortyzowalbym ciosu ruchem rak. Panowie zgadzam sie ze duzy wplyw ma charakter treningu,on takze w duzym stopniu wplywa na [...]